Är du stressad av dina studier? Få kontroll med massage.

Här kommer vi att gå igenom tips på olika massage behandlingar som vi på Studeravidare tycker är ett bra alternativ. I samarbete med Asian Soul Spa i Uppsala, ger vi dig inspiration för att du ska kunna prestera bäst i dina studier.

Migrän

Migrän orsakas av tillfälliga avvikelser i hjärnkemiska nivåer. Migränsmärta behöver inte vara stark, eftersom smärttoleransen varierar mellan individer. Kompression och avslappning av artärerna i hjärnan mer än normalt bidrar till smärtan. En plötslig debut av intensiv huvudvärk, illamående och kräkningar är vanliga symtom. Ofta upplevs även synsymptom 10-20 minuter innan huvudvärken, såsom att se ljusstrålar, glitter, bländning, reflektioner eller förvrängda bilder. Ljus- och ljudkänslighet samt ensidig huvudvärk är vanligt, men ibland kan det involvera båda sidor.

Behandlingar för migrän inkluderar läkemedel, livsstilsförändringar, smärtlindring och alternativa metoder som akupunktur och akupressur. Det är viktigt att identifiera och undvika migräntriggare, som kan inkludera stress, specifika livsmedel och drycker, sömnbrist och hormonella förändringar. Att hantera migrän innebär att ha en personlig strategi för att minska frekvensen och svårighetsgraden av attacker samt att kontrollera symtomen när de uppstår.

Huvudvärk

Huvudvärk är en vanlig åkomma som ofta orsakas av sammandragning och spänningar i musklerna i huvudet och ansiktet. Faktorer som kan bidra till huvudvärk inkluderar stimuli i muskler och fascia runt skallen och förändringar i kemikalier som endorfiner och serotonin. Vanliga utlösare för huvudvärk är stress, hunger, otillräcklig vila och överanvändning av ögonen. Det är också vanligt hos patienter med ångestsyndrom, depression, humörstörningar och situationer som kräver anpassning.

Akupressurmassage och andra behandlingsmetoder kan vara effektiva för att lindra huvudvärk, eftersom de stimulerar blodcirkulationen och ger mer syre till musklerna. Detta kan i sin tur lindra trötthet och släppa spänningen i fascian, vilket minskar risken för smärta och stelhet. Många nerver finns i tinningarna och huvudet, så en korrekt massage som slappnar av musklerna kan öka blodflödet och minska huvudvärk. Det är viktigt att hitta rätt behandling och hantera utlösande faktorer för att förhindra kronisk och återkommande huvudvärk.

NuadThai (Thaimassage)

NuadThai (Thaimassage) är en typ av massage som är en gren inom thailändsk medicin, och fokuserar på att trycka, knåda, pressa, skjuta, dra, baka och komprimera. Det är känt som ”traditionell medicin” och används inte enbart för att behandla smärta, utan är även bra för hälsan och kan bota sjukdomar eftersom det återställer balansen i kroppen. Massagen påverkar både kropp och sinne genom konstnärlig beröring.

Den som besöker en duktig thaimassageterapeut kan känna att man inte bara gått till en massör, utan snarare besökt en fysioterapeut som inte enbart löser problem med massage. Terapeuten kan kombinera olika typer av massage baserat på kroppens proportioner och de problem som behöver lösas, så massagen i sig löser inte alltid problemet just genom att knåda punkter och andra nämnda tekniker. Därför kan olika tekniker kombineras med varandra för att skapa en personligt anpassad och effektiv behandling.

Djupvävnadsmassage

Djup återhämtning för muskelmassage är en oljemassage som är utformad för att massera de djupaste musklerna, med fokus på att behandla symptomen på kontorssyndrom. Det passar kunder som föredrar kraftig massage och har starka muskler. Djupvävnadsmassage bör inte utföras på kunder som lätt får blåmärken. Massagen måste utföras långsamt för att kunna trycka djupt på musklerna.

En korrekt djupvävnadsmassage ska kännas bra och skön för den som masseras och hjälpa till att slappna av i musklerna. När man trycker på en punkt kan det göra ont, men smärtan ska vara överkomlig och ge en förbättring. Det är mycket viktigt att känna till musklerna och deras problem för att kunna erbjuda en effektiv behandling.

Detta var några tips på metoder. Är du mer intresserad besök asiansoulspa.se